10 oka annak, ha nem látod magadon az edzés eredményét

Könnyű elkeseredni és feladni a dolgokat, hogyha a kemény munka ellenére nem látjuk az eredményeket. Ez igaz az edzésre, az alakformálásra is. Ha te is megakadtál ezen a ponton, alábbi cikkünk segíthet abban, hogy megtaláld az okát, változtass a hibákon, hogy te is észrevedd magadon a pozitív változásokat!

olvass tovább

A 10 leghatásosabb módszer, hogy sportosan induljon a reggel

Szakértők szerint sokkal tanácsosabb a sportot a reggeli rutinok sorába állítani, mert így kevesebb kifogás marad. Ám még mielőtt tanácsainkon felbuzdulva holnap reggel kifulladásig edzenél, tudnod kell, hogy ahhoz, hogy ez az aprócska életmódváltás a napirended részévé váljon, (heti 4 alkalommal számolva) legalább 6 héten keresztül ki kell tartanod. Mi most összegyűjtöttük a 10 leghatásosabb praktikát, hogy te is sportosan és energikusan kezdhess minden napot!

olvass tovább

Mik a túledzés jelei és káros hatásai?

Sok ember dönt manapság az egészséges, sportos életmód mellett. Elkezdünk tudatosabban étkezni, eleinte csak ismerkedünk az új mozgásformákkal, majd hónapokkal később azon vesszük észre magunkat, hogy minden nap intenzív, másfél órás edzéseken veszünk részt, és kemény diétákat követünk. De honnan tudhatjuk, hogy mikor kell megálljt parancsolni - a saját egészségünk érdekében?

olvass tovább

Laposabb has egy nap alatt - ezt kell (t)enned érte!

Bár egy éjszaka alatt sajnos nem tudunk csodával határos módon 5 kilót csak úgy ledobni, arra van mód, hogy a tegnap még puffadt, teli hasat mára laposabbá varázsoljuk – pusztán az aznapi, tudatos étkezésünk következtében. Csak 12 egészséges élelmiszer, és bátran felveheted kedvenc crop toppodat.

olvass tovább

Sajnálom nem tudok menni, diétázom!

  • 2017. május 03.

Hányszor fordult elő, hogy inkább otthon maradtunk, vagy ha mégis rászántuk magunkat, csupán csak feszengtünk egy-egy baráti vagy családi eseményen, azért, mert esetleg kilógtunk a sorból, hogy diétázunk? Sokan találkoztak ezzel a problémával, még ha nem is annyira drasztikus módon, ahogy az elsőre hallatszik.

olvass tovább

Ha nem élsz rendszeres nemi életet

  • 2017. április 27.

A szex mindenki kedvenc időtöltése. Ugyanakkor a rendszeres és egészséges szexuális élet fontosságát gyakran alábecsülik. Íme 7 ok, ami bebizonyítja, hogy nem érdemes elhanyagolni a nemi életedet.

olvass tovább

Újra összeállnak a Kemény-legények

  • 2017. április 19.

Többszörös olimpiai bajnokok ugranak vízbe az augusztus 7. és 20. között megrendezendő 17. FINA Masters Világbajnokság férfivízilabda tornáján. Sydney, Athén és Peking hősei – köztük Benedek Tibor, Biros Péter, Kásás Tamás, Kiss Gergely, Molnár Tamás és Szécsi Zoltán – stílusosan Millenium néven indul a +40-es kategóriában. A cél, hogy a hazai rendezésű vébén begyűjtsenek még egy aranyat.

olvass tovább